Le processus de changement
par la relaxation

La méthode Biosappia®

La méthode existe depuis les années 1970 et comprend, de façon complémentaire et enrichissante, des techniques psycho-corporelles occidentales et orientales qui agissent sur la physiologie du corps et le fonctionnement cérébral.
Mais c’est surtout l’agencement des séances pendant la guérison qui fait sa spécificité car elle permet à la personne d’entrer dans un processus de changement.

A l’orient, nous avons emprunté les connaissances énergétiques du corps et quelques pratiques associées, comme les pranayamas (rythmes respiratoires), le yoga et le qi-gong.

En occident notre filiation est :
• Le Dr Schaffer pour la psychologie individuelle et de la psycho-sociologie.
• Madame Kaeppelin pour la méthode du Dr Vittoz
• Janine et Yves Ropars, respectivement professeur de Yoga et psychothérapeute
• Le Professeur Bellanger pour ses recherches sur l’impact physiologique des états de la conscience utilisés dans nos relaxations.

relaxologue Biosappia Aisne

La Biosappia® définit un accompagnement personnalisé et holistique. Elle permet au relaxologue et à la personne accompagnée de choisir, dans un éventail structuré de techniques complémentaires, les exercices les plus adaptés à vos besoins et l’objectif de travail et de progression déterminé ensemble. Avec un même objectif de détente ou de ressourcement, si des relaxations conviennent bien à certains, des postures corporelles plus dynamiques conviennent mieux à d’autres.

Selon le contexte, vous serez accompagné(e) à partir de techniques fondées sur le corporel, l’émotionnel, le cérébral et sur une approche centrée sur les sensations.

relaxologue Biosappia Aisne

L’approche que je peux vous proposer selon un programme personnalisé alliant l’ensemble de ces techniques :

relaxation

La relaxation, type sophrologie

Pratiquées allongés, elles détendent en profondeur, mettent en route le système parasympathique qui favorise quiétude et calme.

C’est une manière de s’écouter, de se relier à son intériorité par le biais d’un travail sur la respiration, sur la prise de conscience et la détente de toutes les parties du corps, ainsi que sur la visualisation.
Au niveau physique, elles diminuent la tension musculaire, réduisent la tension artérielle, favorisent la production biochimique (diminution du cholestérol et du cortisol…).
Au niveau mental, elles permettent de faire le vide, de lâcher prise.
Au niveau émotionnel, elles aident à réguler et apaiser.

Les postures corporelles (de type yoga et qi gong)

Afin de satisfaire les personnes qui ont besoin de relaxation mais qui ont un tempérament plus dynamique.

Sans être un cours de yoga ni un cours de qi gong, la relaxologie Biosappia® utilise certaines postures et éléments de ces méthodes, choisies en fonction de votre objectif. Vous allez vous assouplir, renforcer vos muscles, dénouer les tensions, améliorer votre équilibre et votre vitalité.

relaxation

Les rythmes respiratoires, comme la cohérence cardiaque

Apprendre à respirer permet d’oxygéner votre corps en profondeur et évacuer les toxines de façon optimale.

Bien respirer calme votre système nerveux et améliore votre vitalité, vous diminuez le stress et les troubles associés : tensions musculaires et artérielles, troubles digestifs, fatigue chronique, maux de tête, difficultés à se concentrer, hypersensibilité, baisse du système immunitaire…
Une bonne respiration est un anti-douleur, un anti-stress et un anti-fatigue naturels à la portée de chacun.

relaxation

La présence à soi, comme le Vittoz et la pleine conscience

Méthode simple et efficace de gestion du stress basée sur l’utilisation des sensations. Réapprendre à recevoir au travers des 5 sens, sans jugement et permettre au cerveau de « se reposer ». Etre et faire en pleine conscience. La pratique des exercices permet de bien dormir, de réfléchir plus efficacement, d’améliorer sa concentration et sa mémoire, de décrypter ses émotions sans être submergé, de ne plus vivre à côté de son corps. En conséquence, l’estime de soi se renforce.
relaxologue Biosappia Aisne

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