Ateliers collectifs
Formatrice en techniques de gestion du stress
Formation gestion du stress en association et en entreprise
Les séances collectives permettent de pratiquer à plusieurs pour découvrir la relaxation, apprendre à vous détendre (autour d’un thème ou d’une problématique) ou pour vous accompagner sur un objectif commun. Les ateliers peuvent être ponctuels ou faire l’objet d’un accompagnement par cycles de 8 à 12 séances. La durée d’une séance est déterminée préalablement en fonction des besoins et du contexte de votre association ou de votre entreprise.
Tarifs et forfaits
Ateliers collectifs
-
Séances de 45 min à 1h30, fréquence à définir - 4 à 12 personnes
- Tarif : de 8 à 18 euros par personne
-
(en fonction du nombre de participants)
- Pour les associations et les centres sociaux : tarification possible au forfait
Je vous invite à me contacter pour toutes demandes et devis personnalisés. Je serai à votre écoute pour la mise en place de votre projet selon l’organisation de votre structure.
Découverte d'outils de gestion du stress
Je propose mon intervention et la réalisation de sessions de formation en entreprise, auprès de publics variés, dans le cadre d’actions mises en place par les :
- Comités d'entreprise
- Associations
- Centres associatifs et centres de loisirs
- Lieux culturels
- Collectivités locales
- Hôpitaux
- Etablissements scolaires et milieux pédagogiques
- A domicile : nous déterminerons préalablement ensemble les objectifs et/ou le thème
Comme pour les séances individuelles, chacune des séances conjugue les techniques qui oeuvrent à tous les niveaux (physique, mental, émotionnel, sensitif et sensoriel) :
- Postures corporelles, type yoga, Qi Gong
- Relaxations guidées, type sophrologie
- Exercices sensoriels, méthode du Dr Vittoz
- Exercices de respiration, type cohérence cardiaque
Thèmes pour les ateliers et stages
Ateliers collectifs de relaxation - Aisne - Soissons - Laon
Lors des séances collectives, les participants profitent d’une dynamique de groupe porteuse et conviviale.
Deux types de séances sont proposées :
– Les séances qui suivent les étapes de la méthode Biosappia – consulter la rubrique La méthode Biosappia
– Les ateliers ponctuels et thématiques :
- Mieux respirer
- Gagner en confiance en soi et s'affirmer
- Relâcher les tensions
- Stimuler ses capacités de concentration et booster ma mémoire
- Réussir sa prise de parole en public
- Mieux gérer son temps
- Améliorer le bien-être au travail
- Apprendre à lâcher-prise et améliorer son sommeil...
- Accroitre la confiance en soi
Ateliers de relaxation | Formation gestion du stress | Apprendre à mieux respirer pour prendre la parole en public et apprivoiser ses émotions
Les participants repartent avec des outils concrets à l’issue de chaque séance.
Vous êtes formateur | formatrice,
Vous observez que les adolescents / jeunes adultes que vous accompagnez et formez :
- Manquent de confiance en eux et se découragent rapidement face à chaque nouvelle difficulté
- Rappellent régulièrement, par leur comportement et leurs paroles, qu’ils sont en rupture avec l’école et les apprentissages depuis très longtemps et qu’il leur est impossible de changer cela
- Sont souvent à “fleur de peau” et réagissent parfois de manière disproportionnée face aux situations
- Montrent leurs peurs, leurs colères, se mettent en danger… sans parvenir à canaliser ces émotions ou à mettre des mots dessus
- Prennent très difficilement du recul et essaient rarement de le faire
et aussi parfois :
- Mettent plus souvent en avant leur agitation que leur capacité à être attentif
- Ont des difficultés à prendre la parole en public, leur pratique de l’oral est peu efficace
- Ne savent pas “se poser” sur une tâche à réaliser, même lorsque cela les intéresse
- Hésitent à “aller de l’avant”, à mobiliser leur énergie sur leur projet de formation, la préparation d’une épreuve
- Ne se projettent pas de manière sécurisée vers un parcours de formation et ne savent pas comment s’y faire une place
Au regard des objectifs que nous aurons déterminés ensemble, ces jeunes pourront :
- Oser renouer avec les apprentissages, dans la voie qu’ils ont choisie
- Avoir une meilleure estime d’eux-mêmes et une conscience plus accrue de ce dont ils sont capables, leurs forces et leurs ressources
- Se trouver face à une situation nouvelle et en avoir moins peur
- Résister au stress avec une meilleure efficacité
- Mieux gérer leurs émotions et prendre du recul
- Anticiper un événement, une action à mettre en place
- Se concentrer plus efficacement
- Se préparer à un entretien de stage ou d’embauche avec une aisance verbale plus efficace
- A court terme, mobiliser leur énergie sur la construction de leur projet de formation et leur projet de vie
Psychologue relaxologue Aisne / Soissons / Laon
J’interviens ainsi, à la demande, auprès de publics variés :
- Ateliers pour les organismes de formation et d'insertion professionelle
- Intervention dans des établissements médico-sociaux (IME, foyers, EHPAD)
- Salariés d'entreprise (comités d'entreprise, par exemple)
- Création d’ateliers pour les associations culturelles, sportives ou de loisirs
Je peux me déplacer dans tout le secteur sud du département de l’Aisne (environs de Soissons, Laon et château-Thierry), dans la région de Compiègne (60)et de Reims (51). Votre demande sera étudiée dans le cadre de notre entretien préalable. Ensemble, nous trouverons la solution la plus adaptée à vos besoins et objectifs.
Vous aimeriez que j'intervienne au sein de votre institution ? Lors d'un séminaire, d'un programme de formation professionnelle, d'une journée dédiée à la cohésion d'équipes?
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