L'accompagnement individuel
En 6 à 12 séances
Déroulement
Un entretien préalable permet de déterminer ensemble l’accompagnement le plus adapté à votre situation et à votre besoin.
Ce premier entretien constitue un espace de parole protégé et exempt de tout jugement. Tout peut y être dit. Cet espace permet l’émergence et l’expression des affects (émotions, ressentis, angoisses, perception de soi-même). J’écoute votre demande afin de pouvoir évaluer votre difficulté, ce que vous attendez de la consultation et comprendre ce qui vous amène au cabinet. Ensemble, nous définirons les modalités d’aide en fonction de vos difficultés, de vos attentes et des techniques de suivi dont je dispose.
En fonction de votre demande et de votre situation personnelle, les consultations suivantes pourront être poursuivies soit par des entretiens psychologiques de soutien, soit par un accompagnement à médiation psycho-corporelle et relaxation.
L' entretien psychologique de soutien
L’entretien psychologique de soutien vous conseille à propos de votre situation actuelle, au présent. Il ne vise pas de changements psychologiques majeurs. Je vous apporte écoute, réassurance, tout en visant à diminuer votre souffrance émotionnelle et psychique. Selon la situation et le besoin, je peux ponctuellement y intégrer des techniques de relaxation (respiration, relaxation guidée, outils de pleine conscience).
L'accompagnement individuel par la relaxation
En 6 à 12 séances, un accompagnement en relaxation vise – selon votre situation – à :
- Réaliser des postures et des mouvements corporels adaptés à vos capacités qui, selon vos besoins, donneront du tonus ou assoupliront votre corps
- Utiliser des rythmes et des exercices de respiration en fonction de votre état émotionnel de l’instant
- Evacuer ou à donner moins d’importance à vos ruminations mentales et pensées dérangeantes
- Vous détendre et à mettre en place, pour vous, des outils simples pour :
- Retrouver le sommeil
- Se ressourcer
- Mieux se concentrer et reposer son mental
- Se préparer à un examen, à un concours, à une épreuve orale
- Apprendre à gérer son stress dans le cadre de sa scolarité, de ses études, de sa formation
- Repérer les signes du stress au travail et en atténuer les effets
- S’investir dans une dynamique de changement, d’épanouissement personnel, de mise en place de projets personnels ou professionnels
- Gagner en confiance en soi
- Construire un nouvel élan, se découvrir, se réinventer à partir du « maintenant »
Se préparer à un examen - Retrouver le sommeil - Repérer les signes du stress au travail...
Un accompagnement personnalisé qui vous rend autonome
Les outils et les techniques sont choisis et personnalisés en fonction des besoins et du tempérament de la personne qui consulte. Fondée sur une progression qui suit un protocole éprouvé, chaque séance est structurée et emploie un thème spécifique selon un fil conducteur qui vous sera présenté lors de l’entretien préliminaire. A l’issue de chaque séance, tous les exercices sont notés pour pouvoir être reproduits à la maison, au travail, dans les transports, en salle d’attente…
TARIFS des consultations de psychologie
et des séances de relaxation -
Enfants | Adolescents | Adultes
Au cabinet - Soissons / Laon
Première consultation de psychologie
- Permet de déterminer vos besoins à partir de votre demande
- Durée : 1 heure
- Tarif : 45 euros
Les séances individuelles sont particulièrement adaptées à l’approche d’une problématique précise et personnelle. Après un entretien préliminaire qui me permettra d’évaluer quelle approche est la plus adaptée à la problématique que vous m’avez exposée, nous définirons ensemble un objectif à atteindre.
L’accompagnement Biosappia comprend entre 6 et 10 séances de 1 heure ou 1h30 chacune. La fréquence idéale est d’une séance toutes les semaines ou toutes les deux semaines. Ce protocole d’accompagnement est personnalisé et court. Vous êtes autonome pour la réalisation des exercices enseignés à l’issue de chaque séance.
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